猕猴桃的叶酸多 孕妇可以多吃吗

　　猕猴桃中含有大量的营养元素，如维生素C、维生素E、叶酸。那对于孕妈妈来说是不是可以多吃猕猴桃呢?以下就来介绍猕猴桃的叶酸多，孕妇可以多吃吗。如对猕猴桃的叶酸多孕妇可以多吃此问题有疑问，一起来看看猕猴桃的叶酸多，孕妇可以多吃吗?

　　猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。我们知道，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的vc和ve能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

　　孕妇可以吃猕猴桃吗?答案是肯定的。所以，孕妇不但可以吃猕猴桃，而且还要经常食用，但因叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃为好。

　　注意事项：

　　猕猴桃不要与牛奶同食,因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富含维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

　　以上介绍了猕猴桃的叶酸多，孕妇可以多吃吗。了解了孕妈妈可以吃猕猴桃，但是也有注意事项。希望孕妇妈妈喜欢猕猴桃的叶酸多，孕妇可以多吃吗这篇文章。同时祝天天孕妈妈生个健康快乐的宝宝。