如何消灭心底的无名火?很多人都会发现这一个问题，那就是有一段时间自己总是莫名其妙的会生气，心情非常的压抑而又烦躁，这样只会给身边的人也带来很大的苦恼，下面小编就为大家介绍可以让自己放松情绪，扑灭心底无名火的方法。
1、有准备做事避免烦躁
很多人会出现烦躁情绪，往往是心理准备不足的表现。原以为做这件事很简单很轻松，但实际操作时觉得并非如此，内心不免会烦躁起来。因 此，在做事前，应有这样的心理准备：世界上一蹴而就的事是极少的，要做好一件事，都有一定的难度，都要付出艰辛或代价。即使是日常生活小事，要想做得好， 也并非轻而易举。如此这样，本来就打算付出艰辛的劳动，遇到难事时，自然就能受得了，心情当然也不会烦躁了。
2、知己沟通法倒苦水
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
3、运动释放法释放烦躁
如果说前面两种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
当这种无名火总是压抑在心底的话，那么对我们的心理健康也是会带来很多不利影响的，所以就提醒着，我们在生活当中不管是困难还是是各种压力，都应该注重心理健康，用良好的心态去应对和解决这种问题的出现。
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