女性朋友在生理期身子较弱，需重视调理和保养。女性生理期吃什么好呢?生理期更要注意营养的补充，要适当的补充补血的食物。下面随小编一起来具体了解一下吧。
女性生理期吃什么好
1.芝麻
因为黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和e，而且可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，同时又是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2.胡桃
在民间又称长寿果，它含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，而且能营养大脑与皮肤，并且能迅速补充体力;具有延缓衰老、滋补养颜之功。
3.鸽肉
因为鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收。因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4.海参
贵重的海参擅长填益精血，而且富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。
5.羊肉
因为羊肉性热，温中暖身，补虚益气;而且每500 克羊肉能提供6427 卡热量，因此羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
6.淡菜
由于淡菜蛋白质含量极高，而且有“海中鸡蛋”的美誉。并且淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。但是中医学历认为淡菜补肝肾、益精血，并且可治疗各种虚劳之症。
对于“女性生理期多吃6类食物养身”的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。女性在生理期可多吃以上的6类食物来养身。
