随着经济的发展，女性在我们社会中扮演着益发重要的角色，不但是在工作上，而且也是在家庭生活上。很多的女性因为身上的担子益发的重要，因此身上的压力是非常重大的，身体也是会有很大的损害。今天我们就从女性保健的角度出发，请有关的专家就女性获得健康的身体秘诀这一话题来给大家简单的介绍一下。
1、忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经提前1至3年，孕妇吸烟导致胎儿畸形率是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
医生解读：吸烟有害健康是不争的事实，比如降低生育能力：吸烟女性易患不孕症，不孕率为10-30%。易引起流产，每天吸烟1支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上，吸烟女性早产发生率是不吸烟女性的两倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量越大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也越大。分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟女性的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟女性所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也高于普通女性。
2、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
医生解读：女性每月的生理周期过后会流失大量铁质，而茶中含有30%以上的鞣酸，鞣酸在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠粘膜对铁离子吸收，从而引起缺铁性贫血，同时喝浓茶会使女性乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，使神经系统受损这是很危险的。
医生解读：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经血量过多。
4、忌见异思迁。
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”
医生解读：日本某社会学家做过一项调查，离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。所以记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
5、忌超负荷工作。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。所以职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
医生解读：如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
6、忌忧愁抑郁。
生活中保持健康向上的精神状态，才可以获得健康。生活中有各种各样的烦恼在所难免，但一定要学会忘记烦恼，随时调整好自己的心理状态，如果遇到不好的情绪时，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
医生解读：如果人经常处于烦恼和忧愁的漩涡之中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且可能会引发高血压、消化性溃疡等疾病。
女人是水，健康是源。如果女性遭遇来自身体隐秘的疼痛，万万不能认为可能是偶尔的现象，对自己的疾病一拖再拖，延误治疗的最佳时机，给一些妇科疾病发展变化的契机，让自己的健康处于危险的边缘，甚至失去生育的权利!
在以上的内容中，我们非常感谢女性保健的专家就女性获得健康的身体秘诀的相关内容给我们大家做了一个非常详细的介绍，主要说了八点内容，忌抽烟解闷、忌饮茶过浓、忌借酒消愁、忌见异思迁、忌超负荷工作。忌忧愁抑郁、忌盲目减肥以及忌浓妆艳抹，希望以上的内容对于广大的女性能够起到帮助。
