健康饮食的标准就是不仅要有超高的营养价值，而且还要饮食清淡。现在的人就是吃的花样太多，而且大多都是油水特别大，各种肉各种油都呼呼都吃。这样下去肠胃是根本受不了的，因此一段时间就需要改善吃清淡食物，但是清淡饮食也有需要注意的事项。
1.有的女孩子在节后为了清肠，从一个极端走向了另外一个极端，比如只喝水不吃任何东西，这会削弱肠胃的消化功能，让新陈代谢的速度变慢，还容易得上肠胃炎症。
2.吃粗粮的时候要注意，节日后肠胃的消化功能不如从前，所以不要一次性摄入过多，最好以粥的形式吃下肚，免得引起腹胀和积食。
3.如果懒得每天在食谱上动脑筋，干脆直接每周吃两天素吧!之所以不建议节日后天天吃素来清肠，是因为我们的身体只有在营养平衡的状态下新陈代谢才能处于最佳水平，每天吃素反而不利于排毒;
其实最好的办法就是一周有两天的饮食安排都要选择素食，这样既可以保证身体可以摄入一定程度的营养保证营养均衡，还可以充分发挥蔬菜作为清道夫的最佳作用。而我们呢是一点也不用再菜谱上花功夫的，是不是很不错的建议呢?
