由于现在环境勿扰，导致空气质量比较差，人每天都会吸入有毒的物质，再加上水以及食物的原因，导致人体内每天都会需要排除一定的有毒物质，另一方面是因为食物在提分经过分解之后也会产生一定的氛围，因此人体每天都需要排毒，那帮助肝脏肾脏排毒的食物是什么呢。肝脏和肾脏是一个人体内非常重要的器官，尤其是甚至，是一个过滤器，能否很好的排毒就是很重要的了。
1、助肝排毒
胡萝卜：胡萝卜是非常有效的食物，不仅可以补充维生素，还可以有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜的排毒效果也很好，其中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：无花果的营养价值很高，体内含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
2、助肾排毒
肾脏是排毒以及过滤很重要的器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜不仅可以美容，更重要的是，黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
关于帮助肝脏排毒的食物以上做出了介绍，像大蒜这种的食物都有很好的排毒效果大家可以使用，而且杀菌之类效果也不错，其次无花果以及樱桃等因素也可以起到不错的作用，可以达到排毒养颜的效果。
