众所周知，水果不仅仅水分的含量高，糖类的含量也是不少的。所以对于糖尿病人来说，能够有适合自己能够吃的水果，是一件比较奢侈的事情。其实糖尿病人不是不能吃水果，只是要注意选择种类，那么糖尿病人吃什么水果好呢?
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
糖尿病友如何吃水果：不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。
对于糖尿病人而言，为了不影响自己的病情，就需要好好的控制自己的饮食。水果虽好，但是，对于一向要求健康饮食的糖友们来说，就需要好好的把关了。上述的这些方法，告诉了糖友们应该怎么样去健康的吃水果。
