宝宝的成长过程，对于爸爸妈妈来说是一件既甜蜜又煎熬的事情，甜蜜是因为宝宝的成长带给他们的喜悦，而睡眠不足是煎熬的一个重要体现。如果你家宝宝晚上不肯睡觉，那就更加煎熬。关注宝宝保健的你，要懂得如何对付晚上不睡觉的调皮宝宝。
1.抓住时机训练宝宝。胎儿没有昼夜的概念，但出生后，要面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内习惯晚上活动，出生后就会白天睡觉，夜晚活动。所以最好从小开始，为宝宝建立白天和夜晚的概念。家长在白天尽量让家中保持明亮，播放音乐等。到晚上调暗灯光，尽量保持环境安静，让宝宝产生夜晚认知，养成在夜晚睡觉的习惯，这样可以逐渐将宝宝的生物钟调回正常。
2.减少生理因素影响。保证宝宝身体健康舒适、肚子不饿、尿布干爽清洁。如果身体不适，宝宝自然会哭吵不安，同样，尿液和粪便也会刺激宝宝，使其皮肤感觉不适。
3.调整生活作息。为宝宝制定生活作息表，严格执行。白天尽量让宝宝玩耍，睡觉时间一般不超过3~4 小时。午睡时间不宜过长，也不要太晚睡午觉。晚上睡前半小时左右最好为宝宝洗个热水澡，可使其放松心情，易于入睡。
看过此文，爸爸妈妈要懂得适时训练宝宝的重要性，同时也要注意排除晚上不睡觉的生理因素，当然也要逐步调整生活作息。宝宝睡得好，保健才能做得更好，爸爸妈妈加油哦。
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