睡觉打鼾，是很多朋友都会有的情况。从中医的角度考虑，睡觉打鼾看似寻常，却有可能说明，你的身体出现了健康隐患。睡觉打鼾对健康没有好处，那么，睡觉打鼾该如何调理?下文做了具体介绍。
1、白天不要过度劳累，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5、减重，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
以上这些生活方式，对于解决睡觉打鼾，有一定的作用。如果你做完这些事情，但还是没有解决好睡觉打鼾问题的话，你可以去医院来检查和治疗一下。身体出现小问题，一定要重视起来，以免出现大隐患。
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