菊花茶其实有很好的保健效果，因为它可以很好的解毒消食，尤其是对于女性而言，可以起到美容减肥抗衰老的功效，而且并不夸张地说，这些茶中所含有的茶因子，可以有效的帮助我们起到降低胆固醇，预防癌症的功效，那么，菊花茶怎么喝才养生呢?
工作学习之时，很多人都喜欢在案头沏一杯菊花茶，酒店餐馆也总少不了它的身影。然而，你对菊花茶的了解有多少呢?
黄菊散热，白菊明目。菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。
现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。还有一种野菊花，其花朵较小较黄，花形也不是很好看。野菊花清热解毒的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。
随泡随饮。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。
怕冷、脾胃虚寒的人应少喝。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(一吃凉东西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多饮。
尤其是野菊花茶效果更佳，对于上班族而言，每天泡上一杯菊花茶，其实是非常好的一种养生保健方法，能够调理自己的身体，缓解各种疲劳。只要遵循它的饮用注意事项，就能够做到健康饮食。
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