冬季天气干燥，人们容易上火，牙龈肿痛是上火的典型症状。那么，出现了牙龈肿痛，我们该如何缓解呢?健康饮食专家发现，有一些水果性凉，有败火的功效，当你出现牙龈肿痛的时候，可来食用一些。
1.西瓜
在出现有牙龈肿痛等情况的时候，这个时候建议患者不妨适当的多吃些西瓜，它具有非常有效的泻火除烦、利尿等作用，对各种原因所导致的牙龈疼痛都具有很好的预防以及治疗作用。而且西瓜中含还含有大量丰富的维生素，很多患者多半都是因为维生素的缺乏才导致牙龈上火疼痛症状，而多吃些西瓜补充维生素，自然可以有效的缓解疼痛。
但是西瓜中所含有的糖分非常高，因此专家提醒糖尿病患者，在平时生活中应该尽量的少吃或者是不吃，以免导致血压不稳定。
2.甘蔗
有各方面口腔上火症状的患者在患病期间都可以适当的多吃些甘蔗，这是一种秋冬的应季水果，因此对秋冬季节常见的上火、牙龈肿痛症状都具有很好的防治功效。我国中医指出，甘蔗味甘性寒，适当食用可有效起到清热生津、下气润燥功效。尤其是对秋冬季节常见的热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥咳嗽、大便燥结等症状都具有很好的预防作用。
除了可以直接食用甘蔗之外，同时还可以多吃些甘蔗制品，比如像红糖以及白糖等。但是这两种糖类的制作过程不相同，因此在选择的时候最好是以红糖为主。
3.荸荠
经常反复发作牙龈肿痛的患者在患病期间还可以适当多吃些荸荠，这种食物味甘性寒，适当的食用具有非常有效的清肺胃之热、化痰消积之功能。尤其是在寒冷干燥的冬季，适当多吃些荸荠还可以有效的起到明目退翳、治痔疮、大便下血等病症的作用。尤其是对于老年人而言，荸荠还可以预防流脑、高血压等中老年常见的高发病。
荸荠还可以辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰等症状，因此有这些不适症状的患者在平时生活中可以适当的多吃些荸荠等水果，以此来保护人体健康。
以上这些水果，可起到降火的作用。如果你出现了上火问题，就可以来试试这些水果了。上火是冬季最容易出现健康隐患，我们需要积极防治上火。多吃败火水果，对防治上火很有用，你可以来试一试。
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