很多的女性为了更好的保持身材，对于一些油腻高热量高糖分的食物都是拒绝的态度。而是长期选择低糖的食物，那么，低糖食物可以当饭吃吗？健康饮食专家要提醒朋友们，低糖食物不能当饭吃，因为那样子容易导致身体缺乏更多的营养，从而影响健康。
1、人体热量来源于食物，食物中可产生热量的营养素有三类
蛋白质、脂肪和碳水化合物。按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化合物分别占总供热量的10%15%、20%25%、60%70%。若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们身体所需热量来源就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。
温馨提示：因为碳水化合物提供的能量，是人体最经济、最主要的能量来源。
2、低糖饮食的结果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食
油脂摄入增多，即便是蔬菜，也是用过多的油炒出来的，这就势必导致体内脂肪囤积过多，而引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病必将接踵而至。
3、低糖饮食意味着主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要
会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。
温馨提示：大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等。
想要更好地保障健康，那么绝对应该注重日常饮食的营养均衡，饮食应该注重多元化，这样子就能够补充身体所需要的不同营养，从而帮助自己保证健康，所以一直以低糖食物做为主食的朋友们必须改正了。
推荐阅读：六大食物让你一吃就瘦
