对于上班族来说，每天工作紧张，很少有时间和机会去健身，所以上班族如何健身呢?这是很苦恼的事情，没关系，今天的男人健身小编就来给上班族男人推荐几种健身的小动作，让你既节省时间还可以达到健身的目的。
先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。
第二式：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
第三式：坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。
第四式：四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。
第五式：平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。
第六式：平躺在床上，以双手支撑著腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。
上班族如何健身?以上就是几种小动作，怎么样，是不是非常的简单呢?没错，其实健身就是这么简单，男性朋友快来试一试吧!
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