睡眠占据我们人生三分之一的时间，睡眠经常用到的就是被褥。所以被子的干净程度是非常重要的，那么平常我们应该怎么做好日常保健工作呢?让我们一起从日常保健生活健康的角度来看看被子与人体的秘密吧：
数据--研究发现：
被子是我们天天都要接触的东西。有研究发现。一条崭新的被子在被使用仅一个月后，螨虫和细菌的数量就已达到几百万个，使用三个月会再去检测，螨虫和细菌的含量又会上升30%!半年后，上升50%!因此，专家建议：一条使用时间超过5年的被子绝对应该放弃了。
正午时光，为被褥消毒!
要养成经常晒被子的好习惯。有太阳味道的被子更健康。但遗憾的是，仅有44%的人有晒被褥的习惯。正午12点到下午2点阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、微生物及各种虫卵，晒后轻轻拍打可以让被褥更干净。纤维被、棉被可在阳光充足的正午晒30分钟左右。羽绒被、羊毛被则不宜长时间在太阳下暴晒，因为高温会让羽绒和羊毛中的一些物质产生让人不适的异味。
早晨起床后别着急叠被子!
别小看被子，被子里边可以藏满你想不到的细菌。即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
适合自己的，才是好被子
只有适合自己的被子才是真正的好被子。蚕丝被：轻柔、透气、打理得好的话使用寿命可以很长。不够保暖，不好清洗，易产生静电。适合生活在南方的人们，也是易过敏人群的首选。羽绒被：经久耐用，清洗简单。重量约为棉被的1/3，轻盈保暖。透气性和贴身性稍差。适宜方地区的人们。棉花被：经济实惠，价格便宜，保暖性、透气性较好。因为棉花容易吸附皮屑，因此清洗相对麻烦。根据气温的高低选择不同厚度的被子。
所以从现代养生的角度来看，日常生活不起眼的地方也有可能成为导致亚健康的因素，只有做好日常保健工作，我们才能够活的更健康，更漂亮。同时女性健康也就更容易呵护了。
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