从中医的角度考虑,减肥不仅能让你拥有完美的身材,也能让你治疗疾病,让你的身体恢复健康。不同体质的人群,减肥的方法也会有所不同。现在,我们就让专家来详细介绍几种瘦身类型和减肥的窍门。
一、胃热痰瘀型
表现:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
瘦身方法:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
凉性食物推荐:
莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。
二、肝郁气滞型
表现:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
瘦身方法:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
形状:迷人的花苞,隽永的色彩。
味道:玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。
功效:具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。
三、产后脾虚湿阻型
表现:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
瘦身方法:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。
四、更年期或老年的肝肾两虚型
表现:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。
瘦身方法:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等。
以上就是一些非常有效的辩证论治方法了。减肥的种类多种多样,为了更好的发挥减肥的效果,你就一定要先了解自己的体质究竟如何。减肥虽然能让你有好身材,但也要适可而止,这样才能不会伤害到身体的健康。