很多人对饮食并不看重，因此使得各种身体疾病出现，对身心以及生活工作都造成了或大或小的影响。因此，选择健身饮食，正确搭配食物，才能保证吃得健康，活得舒心。下面就为大家介绍几种健康的食物搭配，帮大家吃出健康。
健身饮食
番茄和西兰花的搭配可以对抗癌症，这样的饮食健康搭配，可将其各自的营养充分地结合起来，产生更多更好的营养物质，从而可以减缓或者控制前列腺肿瘤的发展和扩散。还有，苹果也是抗癌的水果，而且带皮的苹果营养价值更高。
还有一种饮食食谱搭配便是蔬菜、水果和鱼，这三样食物结合食用，可以控制血压。有专家称，合理的饮食结构可帮助血压的降低，由此可知，鱼和水果的降压功能，加上富含纤维素的蔬菜，矿物质、不饱和脂肪酸以及纤维的结合，可增加血管壁的弹性，由此降低血压。
只有选择正确的食物，并且能够做好食物间的搭配，不仅能够保证营养的摄入，还可对抗疾病，可谓一石二鸟。还有，大家对一些有毒或者是有害的食物搭配也要有一定的了解，这样方能保证身心的健康，生活也才能够更加的美好。