“民以食为天”，这句中国的老话对于无数的男男女女来说并不陌生，而很多时候，我们也通过饮食来达到我们想要的一个效果，例如，减肥、调理身体、均衡营养等等。对于减肥，我们如何健康的进行，如何通过健康饮食减肥来起到意想不到的效果，是需要我们去认真了解的，而采用健康的饮食也是对自身健康的一个重要保障。
健康减肥的瘦身饮食法
1、 汤和水果。Pass掉香蕉，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
2、 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，也可以加上蔬菜，各个种类都可以，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
3、 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
4、 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。在这个时期可以加上香蕉，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
5、 汤、牛肉和西红柿。进入这个阶段，也可以适当加上一些肉类，除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
6、 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
7、 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
对于健康饮食减肥的方法，我们在熟知的情况，一定要谨记专家会我们做出的详细讲解，同时专家也指出，不要随意的轻信一些药物减肥，毫无根据的小广告偏方是会对我们的健康造成一定的伤害的。
