现在的人们由于生活不规律，不健康，尤其是深受地沟油之之害，摄入了许多有毒物质，短时间内没有症状，长此以往严重危害人体健康，因此要注意排毒。下面我们来看一下哪些食物有助于排毒。
哪些食物有助于人体排毒
排毒饮食一、多吃木耳、猪血、绿豆、蜂蜜等食品
这些食物能有效的帮助人体排毒。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。尤其适合女性使用。
排毒饮食二、多吃一些苦味蔬菜
苦味食品都口感略苦，具有较强的排毒解毒功效，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。另外，茶多酚具有抗氧化性，有助于延缓衰老。
排毒饮食三、多吃海带
海带是一种营养价值丰富的海中作物，含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒饮食四、生活中的其他蔬菜
生活中的一些其他蔬菜也具有解毒功能。西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿等。
在日常饮食中多吃以上这些蔬菜有助于帮助我们排除体内毒素，保持身体健康，其中一些食品还具有较强的抗氧化性，有助于女性美容养颜，延缓衰老。
