一直以来,很多人都有着喝牛奶的习惯,尤其是在早餐上,很多人更是必备牛奶。但是到了夏季,很多人都认为喝牛奶却是会让人容易上火的一种行为,不是健康饮食的好方法,那么,夏季喝牛奶会上火吗?
夏天天气炎热,人体出汗较多。牛奶中含有78%左右的水分,其蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此,夏天喝牛奶不仅可以补充肌体损失的水分,还可以增加营养成分,这对保持身体健康是极为有益的。牛奶中含有多种免疫球蛋白,如沙门氏菌抗体、脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体,能大大增强人体免疫抗病能力。由此看来,夏天喝牛奶,不但不会“上火”,还能解病毒、抗病毒。
还有人认为,夏天的牛奶营养不如冬天的好。其实,牛奶的质量好坏主要取决于饲料的质量和牛的健康状况,跟季节没有关系。值得注意的是,夏天喝牛奶要特别注意卫生,防止喝变质牛奶。牛奶因含营养成分多,在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基,所以应选购质量好的消毒牛奶,不要买生牛奶。要现煮现喝,剩下的牛奶要放入冰箱冷藏室中低温保存,以4℃为宜,不可放入冷冻室中冰冻,不然会破坏其营养价值。另外,一时喝不完的鲜奶不宜加水,否则容易变质。
其实牛奶的好坏,是和季节没有关系的,而是和牛奶的质量有关。所以大家千万不要因为季节的原因而对牛奶有什么误解,所以小编希望大家在夏季放心的喝牛奶,不要因为谣传而存在什么心理上的负担。