如何美容饮食让你更年轻，这是一个现如今很受关注的社会焦点问题，虽然很多美容院可以做到去皱瘦体的目的，但是终究不长久不科学，尤其对于一些女性朋友来说，通过合理的健康饮食来进行养颜驻颜才是最好的，那么究竟吃什么利于保持青春的样子揪住青春的尾巴呢，以下介绍的各种蔬菜和各种水果给你答案。
西兰花
很多人都喜食这种蔬菜就在于其在美容美白方面独特的效果。含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
猕猴桃
如何饮食让你更年轻，素有水果黄金的猕猴桃是很多女性朋友的最爱，富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
西红柿
虽然不少人对西红柿的口感很不喜欢的，但这却抹不去其对于皮肤含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
胡萝卜
作为老百姓餐桌上比较常见的胡萝卜，在保持皮肤的圆润光泽方面效果不一般。富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
有人拿青春比作无价之宝，尤其是女人对于年轻的容颜更是在乎万分。如何饮食让你更年轻，这是很多女人孜孜寻求的，以上的介绍对于满足这一部分女性朋友的愿望很有帮助，在此我们特别要提醒大家，无论食用什么利颜食物都要以满足人体养生为主，尤其应利于身体健康才好。
