众所周知，对于孕妇来说饮食很关键，虽说分娩是一件自然而然的事情，不必大惊小怪，但是在临产之前女性吃些什么食物好呢?女人分娩这个过程是非常痛苦的。那么，临产前女性吃些什么健康饮食可以改善痛苦呢?请看以下小编推荐的五种食物。
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
5、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
小编碎碎念：这些都是值得准妈妈们注意的健康饮食，在分娩之前那些也不需要对分娩这一过程过度恐惧。专家也是建议女性在分娩前要保持愉悦的心情，迎接好宝宝的到来，在分娩之前尽量适当多吃莲藕、莴笋等食物，这对分娩有帮助。
