不同年龄段，对早餐的需求也会有所不同。从健康饮食的角度考虑，每个人每天都应该吃早餐。早餐不仅可以提供你一天工作和学习的动力，对你的身体健康也有保健作用。营养早餐的种类有很多，各个年龄段的人，需要的早餐搭配也会有所不同。下文介绍了营养早餐都有哪些种?
宝宝的营养早餐
对于宝宝的营养早餐，搭配最重要。宝宝在这个时期，是生长的关键时期，所以，这个时候的宝宝需要更多的蛋白质和钙，所以，在宝宝的营养早餐中，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如，一杯牛奶、一个小面包、一个鸡蛋，就搭配的很不错。
青年的营养早餐
对于青少年而言，这个时候，他们的骨骼发育都比较快，所以，要给他们及时的补充维生素和钙。并且，还要保证他们有充足的热量。所以，青少年的营养早餐，需要一杯牛奶。适量的蔬菜和水果，还有富含碳水化合物的食物等等。
人到中年的营养早餐
人到中年后，身体机能开始慢慢的退化了，所以，这个时候，早餐需要合理的搭配。中年人的早餐要适量的清淡，少一点碳水化合物的食物，多摄取一些蔬菜和水果的营养。
老人的营养早餐
对于老人而言，他们的胃口开始变得不好，所以这个时候，老人一定要保证钙的补充。可以减少一些主食的摄入，吃一些容易消化的食物为好。
孕妇的营养早餐
孕妇一个人吃，两个人补，所以，孕妇的早餐就显得尤为重要了。孕妇早上至少要吃鸡蛋、牛奶和燕麦，这样就可以保证早餐的热量可以满足孕妇早上的身体需求。
营养早餐都有哪些种?不同年龄段需要有不同的营养早餐。早餐是一日三顿里很重要的一餐，在早上，不要不吃东西，如果i、经常不吃早点，是会带来健康隐患的。
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