男性饮食这个话题永远不会过时，饮食文化也是博大精深的，饮食健康与人类健康息息相关，所以说需要我们每个人都重视起来。我们都希望吃的食物，对皮肤好，对身体也好，最好还可以抗癌，那么哪些食物对皮肤好还可以抗癌呢?今天的男人保健常识小编来告诉你。
姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
提示：不可一次食用过多。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性和男性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
哪些食物对皮肤好还可以抗癌?以上就是小编总结的几种食物，这些食物都很常见，男性朋友可以在日常饮食中多注意吃些，因为不仅吃出好皮肤还可以吃出好身体的，希望大家多多关注饮食健康。
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