喝茶，是很好的养生保健法。从中医的角度考虑，喝茶可以保健你身体健康，对增强你的体质有帮助。不少人都喜欢，在饭后喝一些茶。那么，饭后什么时候喝茶，对健康最有好处呢?下文做了具体介绍。
不少人习惯在吃完鱼肉等荤食后就喝茶，认为可以解腻，其实这是不科学的。中医认为“苦寒必伤脾胃”，过度饮茶会伤脾胃。
从营养学来讲，饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物消化，特别是浓茶，含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成不溶解的铁盐，从而减少机体对铁质的吸收。
鞣酸也会与胃中没来得及消化的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收，给胃增加负担，并使肠蠕动减慢，造成便秘。因此，餐后喝茶应该把时间放在就餐后2小时，等胃排空后为妥。
了解和掌握正确的喝茶方法，你才能更好的养生保健。中医认为，茶叶的种类有很多，每个人的身体状况不同，适合使用的茶叶种类也有区别。根据你的身体状况，挑选适合自己的茶饮，这样才能起到家庭调护的作用。
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