现在很多人追求骨感美，对于职场办公室女性朋友来说，白领是最容易发胖的一个群体，因此，找到最适合自己的减肥方法才是最有效的，职场女人怎样减肥好呢?下面女性小编给大家介绍办公室的女性朋友一些常见的减肥方法，供大家参考。
1半蹲
对走样的屁股和腿部来说，这大概是最好的运动了!站在你的椅子前面，慢慢坐下，直到屁股快要碰到椅子。推动脚后跟，并保持挺胸。夹紧臀部再站起来。一组做三次，重复十遍。手可以放在臀部上，或是向前伸以保持平衡。
2扶桌挺身
做伏地挺身时，其实你的桌椅就是完美的工具，可以帮助你达到很好的健身效果。若你已经会做伏地挺身，也可以把脚放在椅子上或桌上，让它更具挑战性。
3将楼梯当做健身房
即使你已经超忙了，还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶，接下来一段每一阶都踏，并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动。
4抬膝运动
又是一个对腿部和屁股非常有用的运动。将你的手放在臀部上，再往前跨出一大步。后脚膝碰地板，前脚脚跟站稳后起身，让后脚膝盖离地，再换脚做。
5锻炼三头肌
三头肌占手臂的三分之二，所以想要挥别恼人的掰掰袖，你必须确保规律地锻炼三头肌。和桌子取适当的距离，背对桌子，把两只手掌放在桌边。将手肘弯曲至九十度，再往回把手臂推直。重复这个动作，一组三次，做十五组。若想加强强度，可以把脚放在椅子上做。
女性小编碎碎念：除了这些常见的减肥方法之外，我们还可以尝试一个锻炼腹部的运动。平时在家没有事的时候可以尝试躺著将小腿放在椅子上，也可以加入旋转动作，这样坚持下去不但可以减压，还可以锻炼侧腹部肌肉!
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