一场秋雨带来了凉爽的天气，但在这夏秋换季时节，幼儿们就容易患上各类感冒、咳嗽等疾病，常常让妈妈们头疼。那么换季宝宝呵护要注意哪些问题呢?又该准备哪些幼儿营养套餐呢?今天就让小编为妈妈们带来健康饮食系列小知识吧。
从中医的角度来说，秋主燥，燥易伤肺，如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，就会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎，严重者还可能会出现四肢痹症等。
而从西医的角度来说，夏转秋温差大，但成人对温度远远没有小孩敏感，宝宝很容易因为温度差异而感冒。
一、衣食住行
无论是从中医还是从西医的角度去分析，孩子在换季时节生病，主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，这样的季节一不小心就很容易出现感冒和喉咙不适等上呼吸道症状，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、 衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。对于常在秋季咳嗽的孩子，可以多炖些冰糖梨水给孩子。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。另外孩子的被子也需要经常晒太阳。
4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外幼儿园活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
二、秋季饮食调理：
秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整。合理地安排膳食，食物力求多样化、营养化。
1、多吃些滋阴润燥的食物
秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。
银耳：有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。
甘蔗：有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。
梨：有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
芝麻：有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。
藕：是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。
鸭蛋：有滋阴、清热的功效。
蜂蜜：营养佳品，有滋补作用，能供给热量，补充体液，营养全身。
2、多吃酸味食物
秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益。
苹果：有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。
石榴：有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。
葡萄：有生津止渴、开胃消食的功效。
芒果：有益胃、解渴、利尿功效。
杨桃：生津止渴，但多食伤胃。
山楂：有消积化食、活血化痰等功效。
3、 中医提倡秋天每天早晨喝粥。
明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康也是特别有益的。
嗯嗯，介绍的差不多了呢，妈妈们看了是不是心里感到轻松了不少呐，赶快为了宝宝们收藏起来吧。无论是从宝宝们的饮食还是生活习惯，去细心点滴呵护总会为宝宝们带来安心的秋天哒。
