胖胖的你是不是也试过这样或那样的减肥法呢?数种减肥法中有没有特别有效的呢?如果你在试过千百种方法以后还不不能减下来,那通过健康饮食的方法减肥,下面小编给大家介绍的几种最实用的减肥饮食法。
红豆减肥法 煮一大锅红豆, 不加糖,当三餐宵夜吃 ,饿了就吃,想吃就吃,没有限制,不过不可以再吃别的东西! 红豆水代替水,不喝水。 红豆:就是和绿豆一样大的豆子,暗红色的。据说一星期可减5-10公斤。
黑米减肥法 用苹果牛奶减肥后,身体水分已经被减了,根据以往经验很容易爆回去,所以继续用黑米可以保持住,而且能稳中有降。把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,可喝水。
酸奶减肥法 早上两小杯酸奶,水果或蔬菜随意;中午酸奶一小杯,水果或蔬菜随意;晚上只吃一点水果蔬菜。经期可把酸奶改为热牛奶,其他不变,可以适量的吃一些海鲜,譬如清蒸的鱼。
蘑菇荷叶减肥新法 蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压 、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。
以上就是小编告诉大家的一些饮食减肥的方法,胖胖的你还等什么,快去尝试吧!而且小编提醒大家如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下--不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。也是有不错的减肥效果的。