秋天干燥，不仅是身体很容易燥热，天气也很 容易干燥，导致一个人的皮肤容易出现干燥的现象导致 皱纹的滋生，这时候我们就应该要清楚抗击秋季皮肤干 燥的方法。想要改善肌肤，在生活中有很多方法可以选 择，但是最佳的方法还是要从日常生活中改善，而且这 些是最为简单又健康的基础护肤方法。
秋季皮肤干燥 做好下面3 点:
1、多补充维生素
各种类型的维生素都要补充好，维生素A、维 生素C等有维护身体安康的作用,每天至少应食用400克 水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
富含维生素A的食物:
颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红 薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维 生素A。另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等 食物,也可以补充维生素A。
富含维生素B的食物:
很多食物都富含丰富的维生素B,肉类食物如牛 肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小 麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡 桃等。
富含维生素C的食物:
新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如 桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得 维生素C的最好来源。
2、一定要多喝水
多喝水相信是很多人已经听到过的，好处很多 ,但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的 办法。由于水具有促进体内废物扫除的作用,即便在冰 冷的冬天,我们也应该坚持每天应用八到九杯水,清洁你 的身体和皮肤,特别经常在空调环境下工作的OL们。
3、内调比外养更重要
假如想皮肤好,一个人的饮食是特别要重视的 。皮肤是身体安康情况的一面镜子,皮肤黯淡、多斑、 青春痘很多时分不只仅是外在问题,而是由内因惹起的 。例如,皮肤紧绷的同时,可能也觉得口干舌燥;长青春 痘的同时可能也有便秘病症。从中医理论来说,从身体 内部停止自我调理才是处理皮肤问题长期、有效的办法 。皮肤枯燥、长斑、呈现细纹等都是老化的表现,都和 短少维生素E有关。所以,及时补充维生素E是留住青春 肌肤的关键。普通来说,维生素E在蔬菜、水果和肉类中 含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。
做好上述的这些内容也就认识了抗击秋季皮肤 干燥的方法，那么想要自己的肌肤在秋天也水水润润的 ，那么就可以采用上述的办法来改善，帮助大家获得好 的肌肤状态。
