健身保健一直是我们的话题，下面就看看i国医大师李振华教授的养生之路。
国医大师李振华教授，身材高大，气宇轩昂，慈眉善目，虽已86岁高龄，依然精神矍铄，面色红润，思维敏捷。作为著名的中医脾胃病专家，李老自有一套系统的养生理论。
生活规律 顺应自然
李老说，中医讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要“动作以避寒，隐居以避暑”，和于四时，顺应自然之气。
动脑动手 形神受益
李老认为，健康需要活动，但必须适当，不可劳倦过度，尤其是老年人和病人，一定要选择适合自己的锻炼方式。
揉搓经穴 养生防病
李老非常重视经穴，常以指代针揉搓经穴养生治病。他每日睡前和起床时，常用手指揉搓百会穴及头面部，以促进头面部血液循环;通过20多年的穴位揉搓按压，确实收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。
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行事真 得心安
李老把保持坦然心安、少留遗憾作为一条重要的养生原则。作为医生，他推崇“医者，仁者之术，人之痛，己之痛”之说。他的认真体现在做人、做事上，体现在对患者的满腔热情上。让李辅仁最生气的就是，做医生的对病人漠不关心，麻木不仁，无视病人疾苦。
饮食有节 定时定量定性
李老的饮食有三个原则：定时、定量、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐;定量是三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收;定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。
情志安宁 气血通畅
李老说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的，但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不记得失恩怨、遇事不躁，就能心静志安，乐观宽宏。
他将自己的养生经验总结为以下几句话：“与四时节气协调，与天和;情志安宁，与气血和;动静合一，形神合一，与自身和;饮食有节，与脾胃和;益肾固精，全真养形，与神和。”
看过李振华教授的养生之道，希望您能有自己的感悟，找到适合你的养生之路。
