白领该如何保护自己的脾胃

　　脾胃对于我们的身体具有促进食物消化、供给其它内脏营养的功能，如果生活中我们的脾胃出现问题的话，就会造成我们的食欲不振、浑身无力等症状。那么，白领该如何保护自己的脾胃?脾胃不和该怎么调理?

　　下面就为大家详细介绍一下。

　　1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

　　先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。每日1～2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。

　　2、患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热，有热感为宜。每日1～2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。

　　3、饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。在左手心面紧靠大拇指指根的部位，轻轻摩擦皮肤，顺时针摩擦64次，可养脾脏。

　　下面小编再推荐一款效果非常好的食疗调理脾胃不和的健康食谱

　　绿豆粥

　　用料:绿豆100克，粳米150克，白糖15克。

　　制法:绿豆、粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。

　　功用:和脾胃，祛内热。

　　适用症:适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。

　　以上就是小编与大家分享的关于脾胃不和的调理方法，不知道对大家有没有什么帮助呢?专家提醒：脾胃不好的患者，在饮食方面一定要多加注意，夏天不要因为天气炎热就经常吃生冷的东西。

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