久坐族多做女性久坐不动对子宫的伤害，以及容易生病的原因就不多说了，重在预防，尤其是白领女性，很少起来走动更是加大了患病隐患，那么白领一族如何预防疾病呢?久坐族如何保健呢?我们看看白领保健专家的介绍吧。
1、伸懒腰。两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;
2、扩胸。身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;
3、收腹。没有标准性动作，相信每个人都会;
4、提腿。双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿;
5、踮脚尖。脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。
工作一小时，两三分钟的闭目养神会发生奇效，不仅不再头晕眼花，工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法，不妨你也试试。
温馨提示：白领一族表面上看起来光鲜亮丽，其实身体是很脆弱的，因为久坐不动，身体血液循环不通畅导致的疾病也越来越多，那么白领一族如何预防疾病呢?以上就是我们的养生常识专家为大家介绍的久坐族如何保健的方法，更多的保健常识敬请点击相关文章。
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