女性在社会和家庭中都扮演着非常重要的角色，所以健康更是不容忽视。那么如何才能获得健康的身体呢?
1、忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经提前1至3年，孕妇吸烟导致胎儿畸形率是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
医生解读：吸烟有害健康是不争的事实，比如降低生育能力：吸烟女性易患不孕症，不孕率为10-30%。易引起流产，每天吸烟1支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上，吸烟女性早产发生率是不吸烟女性的两倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量越大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也越大。分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟女性的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟女性所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也高于普通女性。
2、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
医生解读：北京天桥医院营养科的医生解释说，女性每月的生理周期过后会流失大量铁质，而茶中含有30%以上的鞣酸，鞣酸在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠粘膜对铁离子吸收，从而引起缺铁性贫血，同时喝浓茶会使女性乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，使神经系统受损这是很危险的。
医生解读：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经血量过多。
4、忌见异思迁。
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”
医生解读：日本某社会学家做过一项调查，离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。所以记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
5、忌超负荷工作。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。所以职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
医生解读：北京天桥医院的亚健康门诊的医生解释说如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
6、忌忧愁抑郁。
生活中保持健康向上的精神状态，才可以获得健康。生活中有各种各样的烦恼在所难免，但一定要学会忘记烦恼，随时调整好自己的心理状态，如果遇到不好的情绪时，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
医生解读：如果人经常处于烦恼和忧愁的漩涡之中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且可能会引发高血压、消化性溃疡等疾病。
7、忌盲目减肥。
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
医生解读：盲目减肥可导致内分泌紊乱、营养不均衡、微量元素严重缺乏、抵抗力下降、神经性厌食症、骨质疏松等，还有可能死亡，所以是很危险的。同时女性盲目减肥也会影响生育能力。
8、忌浓妆艳抹。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤呼吸。
医生解读：涂得过厚、过多，使汗管、皮脂腺阻塞，引起皮肤污渍排泄不畅，甚至阻塞，可以造成皮肤发炎，同时容易使皮肤老化、粗糙、皮纹增宽、皱纹增多等。
女人是水，健康是源。如果女性遭遇来自身体隐秘的疼痛，万万不能认为可能是偶尔的现象，对自己的疾病一拖再拖，延误治疗的最佳时机，给一些妇科疾病发展变化的契机，让自己的健康处于危险的边缘，甚至失去生育的权利!
