男人心肌梗塞怎么预防最好？保健专家介绍说，现如今我们经常能听到很多人是患上心肌梗塞突然猝死，让家庭陷入无限的悲伤之中，一般以男性患者为主，既然知道了这个现象，那么就一定要在日常生活中多多注意，掌握方法预防这个疾病，远离这个可怕的心肌梗塞疾病。
预防心肌梗塞要做到以下六点。
预防心肌梗塞的方法一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品;
预防心肌梗塞的方法二：做到精神放松;
预防心肌梗塞的方法三：平时要适度锻炼;
预防心肌梗塞的方法四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;
预防心肌梗塞的方法五：遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护;
预防心肌梗塞的方法六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。
营养与饮食对心肌梗塞的预防也很重要。要取得良好的预防效果，在饮食方面要做到：
1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中;
2、尽量减少维生素D的摄取;
3、勿喝酒及咖啡;
4、勿食红肉、精致调味品;
5、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。
如何在早期发现心肌梗塞
专家指出，急性心肌梗塞病人约70%有先兆症状，主要表现为：
① 突然明显加重的心绞痛发作。
② 心绞痛性质程度较以往重，使用硝酸甘油不易缓解者。
③ 疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓者。
④ 心绞痛发作时出现心功能不全，或原有的心功能不全因此而加重者。
⑤ 心电图示 ST段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常。
⑥ 老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。心肌梗塞先兆症状多在发病前1周出现，少数病人甚至提前数周，约40%的病人发生于梗塞前1～2天。有的病人可不止一次。
所以只有做到以上的这些要求，无论从饮食上还是生活习惯上，还有运动方面等等，只要按照这些耐心去做，男性朋友一定可以合理的预防心肌梗塞这个疾病的，不要害怕疾病，要勇敢的面对并且用各种方法去预防，保证自己的健康。
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