中老年朋友练习书法也可以保健!现在有很多中老年朋友在退休后都迷上了练习书法，越练越让人感觉难以自拔，而且练习书法还能强身健体，调整人的心态，而且中国的书法博大精深。
所以，现在经常能看到一些中老年朋友在公园里用自制的毛笔在地上沾水写字，这样对人的身体能起到一些保健的效果。所以从中老年保健来看，练习书法也是保健的一种方法。
在我国，民间有一句俗话：“站有站相，坐有坐相。”何为相?相者，姿势也。练习书法，要胸张背直头端正并稍微向前倾斜，人体在站立之时，双脚要自然放开与肩同宽，两肩均要平直，使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时，因手腕着力运动笔管，往复伸屈，心搏犹如钟摆一样地自然运动，故上肢的运动，能与心搏配合尤著，就好像是我国传统医学中的推拿按摩。在书家的运笔过程之中，通过五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内部“老年素”的排泄作用。
展纸挥毫，斟酌推敲，常使书家全神贯注地思维和专注构思。医学专家证实，中老年人勤于思维，常动脑学习，会使大脑得到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的，有效地促进大脑组织的活力，增强记忆能力，这是书家保持思想及思维敏锐的一种练习方法。
练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。
在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。勤练书法，勤于思维，探求学问，提高书艺，陶冶情操和丰富充实自己的人生，乐在其中，这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法，是人们通向健康长寿的宽广坦途。
因为现在社会压力比以前大很多，所以相对来说压力也就变得很大，导致人们一天的精神都是紧绷的，而练习书法可以使人们紧张了一天的精神松弛下来，又能达到健身的效果。而且一旦练习起来书法就觉得心平气和、心情舒畅。所以练习书法还能使人更加的长寿哦。怎么样练习书法的益处是不是很多呢，各位中老年朋友不妨在闲暇之余试试吧，一定会给你带来意想不到的效果。
