夏季到了，很多公司的午休时间都加长了，那是因为夏季的午休对于养生来说是很重要的，中午如果不睡一觉，下午不仅工作效率低而且还犯困，更有肌肤的痘痘危机。午休真的有那些么重要吗?科学家表明，睡觉能美容，延长睡觉时间有助于肌肤自我调节内分泌，所以说女人的美丽是睡出来的，下面就来看看对于睡觉能美容应该怎么做吧。
一 饭后不要立即睡觉
俗话说“饭饱神虚”，午餐过后，你是否立即坐下?还是为了工作和学习继续辛苦战斗?抑或立即梦会周公?其实，这些行为既不健康，又是保持美丽身材的拦路虎。午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果你立即坐或卧，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。还会造成脂肪的沉积，减肥瘦身的小肚肚可就甩不掉啦!虽然睡觉能美容，但是正确的做法应该是饭后站立15-30分钟再坐下或午睡。
二 午睡可以美容
睡觉能美容，所以也成为了现在消费热点，不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的，都可以做!很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做，深度清洁、美白补水，让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸，然后舒舒服服地睡上那么一会，下午来到公司不仅容光焕发，而且还神采奕奕。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远，否则耗在路上的时间和精力都不划算。
一向以来，日本人都是不午睡的，所有公司、学校的午休时间都控制在1小时以内。不过最东京、大阪的许多大型写字楼附近出现了不少“午睡商店”，提供起午睡美容的服务。
从驻地附近的一家“NAPIA午睡商店”了解到，午睡商店多采用会员制，先交1000日元(100日元相当于7元人民币)入会费，只是一个钟点工1小时的工资而已，就能成为会员，以后可以每天花800日元睡40分钟，1200日元睡1小时，一个月的套票(每天1小时)是6000日元。
精致的商店里有一长溜独立小屋，里面只能放下一张小沙发床、一个小床头柜和一个负离子发生器，床的高低可以调节。当记者躺在小床上后，一按床边的“午睡”键，室内的灯光逐渐转暗，壁挂式音箱中响起了树林中小鸟的呢喃和潺潺的水声。与此同时，从负离子发生器中发出一股林木的清香。不知不觉，就睡了40分钟。这时候灯光渐亮，音乐也变得节奏感强起来。柜台小姐送进来一杯鲜榨果蔬汁，一场午睡结束了。
午睡商店的老板介绍说，这些还只是最基础的睡眠服务。它的理论依据来源于日本大学里专门研究午睡好处的专家。专家认为，人体睡眠时会分泌大量激素，能使皮肤得到保养，使眼睛更有神采，所以睡觉能美容。
在午睡商店里，更专业的睡眠美容服务还包括颈部防皱和双手、双脚保湿护理。即在睡觉的时候，让顾客戴上保湿护颈，双手、双脚抹上精油，然后戴上手套、睡眠袜。40分钟的睡眠，能让营养物质充分渗入皮肤，同时又不会造成毛孔堵塞，长期坚持能起到很好的护肤效果。
三 没时间午睡可以来杯养颜花茶
午后的休息是不容错过的，虽然睡觉能美容，但如果不想午睡或没有时间的话，来杯养颜花茶也会死不错的。花草茶是许多都市白领，特别是女性喜爱的养颜饮品，既有效补充水分，又兼顾了养颜的作用，一举两得，何乐而不为呢?中午躲进茶坊，或独处一隅，静坐在角落里，很惬意缓解一下压力，让身心灵都得到休息。花草茶如菊花、马鞭草、金银花、梅花都是很好的选择。
中午睡觉能美容还能养生，尤其到了夏季，午休更是下午工作前的一剂兴奋剂，午休不好，不仅肌肤变差就连工作也力不从心，所以想要美容护肤，中午睡个午觉是非常必要的。
