据美国“健康日”网最新报道，常吃开心果可以防止体内炎症产生，增强功能，最重要的是有益于心脏健康。
美国宾夕法尼亚州立大学完成的新中，涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现，开心果饮食有益血管健康，对心血管起到保护作用，长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。
开心果中含有大的单不饱和和蛋白质。因此每天进食不要超过30粒(18克)，每周不要超过4次。另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪，以免素单一。
为了使开心果更有益健康，建议：①减少饮食中的盐分，尽量少吃椒盐开心果或油炸开心果;②让开心果成为健康平衡的一部分，可以将开心果(最好为粉状)与酸乳酪、麦片、奶油干酪、、薄烤饼等一起吃。
