冬季人体很容易长胖，很多MM都担心冬季长胖的问题，那么冬季怎么预防肥胖呢?瑜伽是非常适合冬季的养生运动，那么冬季练习瑜伽有哪些好处呢?冬季练习瑜伽可有效预防肥胖，长胖了再减肥并非易事，所以预防肥胖很重要。
瑜伽是适合一年四季的养生方法，对于冬季尤其如此。那么，冬季练瑜伽的好处有哪些呢?且听听达人的说法吧。
李淑范，女，辽宁省昌图县人，自幼学习民族舞蹈，2003年接触瑜伽后就被其所深深吸引，经过专业培训，获得瑜伽导师资格，。李淑范老师认为瑜伽不是体操，是一种态度，一种持之以恒的生活方式，她需要毅力和实践，将瑜伽融入生活，她会带领你回归自然的宁静。
以下是李淑范老师对冬季练习瑜伽好处总结：
好处一、预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
好处二：使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
好处三：使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。
需要注意事项
冬季练习瑜伽一定要提前预热身体，防止受伤。可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习，帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容易受伤的地方来预热。
冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠，瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。
通过以上的介绍，你知道冬季练习瑜伽的好处是什么了吗?冬季练习瑜伽可以有效的预防肥胖的发生，MM都害怕冬季会长胖，然而怎么预防才好呢?那就赶快来练习瑜伽吧，冬季练习瑜伽让你做个“活力美人”。
