适合男性补肾的养生食谱

  不少的男性朋友一直对于补肾的方法一直有着各种各样的疑问,其实只要找对合理又有效果的健康饮食食谱,还是可以帮助到男性的肾部健康的。那么,男人补肾吃什么呢?下面我们就来看看这些食谱的做法吧!

  杞鞭壮阳汤(补肾壮阳药膳)

  原料:肉苁蓉50g,枸杞子15g,黄牛鞭100g,肥母鸡250g,花椒6g、,植物油30g,精盐10g,生姜20g 绍酒20g。

  功效:补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣患者食用。

  制作:1、将牛鞭用热水发胀5-6小时,中途换几次热水,以保持热度,然后顺尿道剖成两半,刮洗干净,用冷水漂30分钟,母鸡肉洗净待用。2、枸杞拣去杂质;肉苁蓉洗净,用适量酒润透,蒸2小时后取出漂洗干净,切片,用纱布包好;生姜洗净,拍松待用。3、沙锅注入清水,放入牛鞭烧开,撇去浮沫,加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉,用旺火烧开,改小火炖,每隔1小时翻动1次,以免粘锅,炖至六成熟时,滤去汤中的姜和花椒,再用旺火烧开,加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时,取出切成条形,放入锅内,直到熟烂为止,取出药包,加入精盐、味精既成。

  食用方法:佐餐食用,每周2次。

  清炖牛尾汤(补肾壮阳药膳)

  原料:肉苁蓉15g,牛尾2根,胡萝卜250g,青笋200g,鸡汤适量,葱段10g,姜片10g,精盐3g,味精8g,料酒15g。

  功效:温肾阳、益精血。

  制作:1、将牛尾用火燎去残毛,表皮烧至焦黑色,放入凉水内泡软,用刀刮净表面黑色,由骨节处取成段。2、汤锅倒入清水烧开,加入葱段、姜片,放入牛尾煮透捞出、洗净,再把牛尾用鸡汤煮一次捞出,放入汤锅内加料酒、精盐、葱段、姜片、注满清汤,加盖,上笼屉蒸至熟烂。3、将胡萝卜、青笋去皮,切成片,用开水煮透,放入蒸牛尾的汤中,再加味精,继续蒸20分钟,撇去浮沫、捞出葱姜既成。

  食用方法:佐餐食用。

  肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)

  原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

  功效:补肾助阳,健脾养胃,润畅通便。适用于肾阳虚所致的遗精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿等患者食用。

  制作:将肉苁蓉、精羊肉洗净,切细用沙锅煎肉苁蓉取汁,去渣,放入羊肉、粳米同煮,待煮沸后,加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥即可。

  食用方法:作早餐或夜宵食用。

  这些健康饮食的食材和做法还是比较简单的,只要稍加留意一下,在各大商超之中还是可以很容易买得到的。相信在服用了这些食材之后,对于自我身心的健康也会产生极大的帮助和效果,所以不妨试试看。

2024-10-12 20:51:01

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