甜食想必是我们大家都非常喜爱的饮食之一，但是，很多人却对甜食望而却步，也有些朋友们认为，经常吃甜食容易长胖，还会增加患糖尿病的风险。殊不知，在健康饮食的角度上来讲，在合理的时机吃甜食，不仅能够缓解紧张的情绪，还能够保护身体健康。下面，我们就来给你介绍，几个适宜吃甜食的情况，让您了解吃甜食的饮食之道。
适宜吃甜食的情况：
血压过低
有不少人都有过这样的遭遇，接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西，最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这就是血压过低造成的。
运动前
人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。因为糖比其他食物能更快提供热能。
头晕恶心
这时喝糖分高的水，可提高血糖，增强抗病能力，并且有利于稳定情绪。
呕吐、腹泻
这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
糖尿病患者
糖尿病人不是一点甜食都不能沾，事实上，医生总会提醒患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。因过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，立刻递上一杯甜性饮料，也可使患者度过危机。
疲劳和饥饿
体内热能失去过多，吃些甜食，其中的糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。泡澡时大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃点甜食可防止虚脱。
以上就是我们为您所介绍的适宜吃甜食的情况，这几种情况下，我们适当的吃些甜食，不仅能够缓解压力，还能够有效的保护健康。此外，科学家表示，每天下午的两点钟，是最适宜吃巧克力、甜点心或是甜饮料的，如果驾驶员每天按要求食用，就会大大的降低车祸的产生。
