对于一些爱吃零食的“吃货”美眉来说，减肥期间完全戒食零食几乎是不可能的事，但是由于零食是减肥的天敌，不少美眉吃过一点零食后便为此觉得内心煎熬，生怕自己胖太多。与其这样纠结于零食的致胖性，还不如考虑下用什么美味换掉零食还不会发胖。那么究竟怎么样既能不影响减肥，又能满足一时的贪嘴呢?下面跟着小编一起来看一下吧。
比起奶油蛋糕更该选择巧克力蛋糕
喜欢蛋糕或者甜点的人，这是无法戒掉的乐趣。进了咖啡厅，很容易不小心就点来吃了。虽然不能够每天都吃，但是偶尔给自己一个小奖励是必要的。
但是，如果要点蛋糕的话，最好点经典巧克力蛋糕这种以巧克力为主的蛋糕。巧克力蛋糕比起奶油蛋糕或者戚风蛋糕，较不容易引起血糖值上升(GI 值较低)哦。
如果要吃蛋糕，就要吃巧克力蛋糕。绝对不要忘记这点!
随身带着小包的蜂蜜
众所皆知，白砂糖容易让血糖值上升，完全就是减肥的大敌!但是如果在咖啡店点饮料，没有砂糖却又喝不下去……。针对这样的人，建议你可以随身带着一次份量的小包蜂蜜在身上。这种商品在超市之类的地方就有卖。
蜂蜜不易提高血糖值，卡路里也比白砂糖低很多。”GI 值”是血糖值上升的容易程度的测量数值，而蜂蜜就是GI 值很低的一种食物。
此外，蜂蜜还有美肌以及防止浮肿的效果，都是女性最梦寐以求的作用!试着养成在店里使用自备蜂蜜的习惯吧。
坚果类或者水果干
坚果类或者水果干，是非常多模特儿的点心选择。坚果类含有人体需要的OMEGA3系列的油脂，对于美容与健康非常好。有关Omega3系列的油脂，在以前的文章「不想变老的人一定要摄取的「魔法油」!」中有详细介绍。
坚果类虽然GI 值很低，但是卡路里很高，所以不能够吃得过量。只要少量就能够满足了，因此先决定吃的量再开始吃比较好哦。另外，为了控制盐分摄取，最好选择没有使用食盐的种类。
吃水果干能够摄取水果中含有的维他命、多酚等美肌成份，而且还能够充分感觉到甜味，一点点就能够满足食欲。水果干最好也选择不使用砂糖的种类哦。
想吃非甜食的点心时就选海苔
不只是甜食，有时候也会想要吃咸咸的点心对吧。但是，零食非常容易致胖，而且还有很多不好的油脂，最好避免食用。
当想要吃非甜食类的点心时，就吃海苔吧。海苔有丰富的矿物质，在嘴馋的时候还可以感觉到盐味在嘴里扩散。选择天然海盐制成的海苔是最健康的。
饮料选择咖啡或红茶
觉得明明就没有吃零嘴，却依然增胖了的人，是不是常喝果汁或碳酸饮料呢?回答YES 的人，最好换成咖啡或红茶。果汁和饮料的GI 值都很高，卡路里更不在话下。
咖啡美容效果相当惊人。红茶则是因为茶叶或者药草的关系，具有保持荷尔蒙的安定、舒缓心情的效果，各种各样的美容、健康效果应有尽有。
换成咖啡或红茶，就能够提高减肥成功的可能性哦。
你觉得如何呢?完全戒掉零食，勉强强迫自己持续一段时间，或许可以看到一定的成果，但一旦放弃便有可能因为自己先前的压力过大而造成暴饮暴食从而复胖。从最简单的方式做起，将身边的零食换成小编推荐的种类吧。祝愿各位美眉减肥成功。
