一般说来，女性在青春期、孕产期和更年期这三个阶段是非常容易发胖的，只不过是更年期比较显著而已，更年期女性容易变胖主要是因为卵巢功能的衰退造成的，当让更年期女性发胖具体原因有以下几个方面
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女性进入更年期容易发胖怎么办
1、更年期肥胖与遗传因素有关系
如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
2、营养过剩是更年期肥胖的一个主要原因
由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。
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女性进入更年期容易发胖怎么办
3、新陈代谢变慢 更年期女性热量消耗变慢
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
为了防止更年期肥胖的发生做好生活上的预防很重要——
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女性进入更年期容易发胖怎么办
1、适当运动是更年期女性必须的。
如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
2、身心平衡是顺利度过更年期的一大条件。
很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地度过更年期。
3、避免营养过剩可有效防止更年期肥胖。
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女性进入更年期容易发胖怎么办
当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。
健康贴士：女性更年期肥胖虽然常见，但是不可忽视。更年期妇女很多病症都是与肥胖有关的，为了有个好身体，更年期告别肥胖是必须的。
