现在，有越来越多的男性朋友们因为成天忙于工作，并且还整天得兼顾住自己的家庭，导致男性朋友们都没有多余的时间去健身管健身了。但是，就算去健身的男性朋友也没有掌握好健身的铁律。那么，男性健身有哪几个铁律呢?
专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。
恒心毅力
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。不论是哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好。
要冷静
很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身一定要冷静，做运动时候尽量保持“面无表情”，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
通过以上的介绍，大家应该都了解到了男人去健身时应该注意的铁律了吧，其实不仅是健身，我们在生活中做任何事情都应该有自律的正确态度，以此之外，希望大家还能够经常性的给自己创造一个释放压力的机会。
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