健康的秀发离不开各种营养物质,而利用健康饮食来护发是最简单有效的。因此,如果你想护发养发,那就要吃对了美容饮食。下文具体介绍了一些健康食材,常吃就能给秀发补充养分。
1、用芒果护发
泰国人的头发乌黑闪亮,走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件,可以把芒果榨汁,把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发,然后轻轻按摩,再戴上浴帽20分钟。
芒果中的维生素含量很高,还含有头发非常需要的磷等矿物质。
2、柚子皮拯救断发
时常染发或者烫发的人,头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后,用浸泡过的水洗头,可增强头发的坚韧性。
这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质,纤维和油脂,这些对头发的滋养是非常明显的。
3、橄榄油避免干燥
橄榄油用来美容效果很不错,美发效果也很好,橄榄油中含有大量的维他命B和E等营养物质,可有效的防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还能够替代洗发精来使用,平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用,可以更深层护理头发;也可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上,头发更加亮泽滋润,坚持两个月后,干燥的情况会得到根本的改善。
4、猕猴桃改善头发营养
猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的富合酸,可以帮助维持头发的水分,防止头发干燥,全面改善头发的营养状况。
5、蜜桔去头屑
蜜桔是一种酸性的水果,其中含有大量的维生素C,而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉护发,去除头屑的作用。
6、杨桃保持养分
杨桃的营养非常丰富,含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性,让头发保持足够的营养。
上文介绍的食物,我们在日常都会经常吃到。为了更好的护理秀发,你可以有侧重的多吃这些食物,从而起到护发养发的目的。当然,可以护发的食材还有很多,你都可以来试试。
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