如果感觉不爽，心理不舒服就把它及时＂排泄＂掉，不要让它继续影响第二天的心绪和状态。生活中要怎么消除隔夜愁和负面情绪呢？
怎么消除隔夜愁和负面情绪
黑夜有时就是一张滤愁筛痛的网，一夜之间，可以把忧愁和苦痛，统统过滤掉，它往往使人白天想不到明白的东西，在晚上想得更清楚。
在耀目的阳光里看不清的东西，反而在黑夜里还我们一个真实面目。有一首歌唱道：不让我的眼泪陪我过夜。太阳每天都是新的，不要把昨天的愁带到今天，隔夜的东西总不新鲜。一起看看百岁老人怎么避免隔夜愁。
一是性格乐观，笑口常开。
在采访百岁老人包廷琴时，他给我们留下的最深印象就是老人的乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。包廷琴的女儿透露，老人没有“隔夜愁”，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。
二是起居有规律，睡眠质量好。
早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是百岁寿星共同的特点，一般晚上8、9点是这位百岁寿星的休息时间，清晨7点，最晚8点多，老人就会起床。随后，老人会自己穿好衣服，慢慢走到卫生间刷牙梳洗。至于吃饭时间，老人通常很有规律，按时吃饭，雷打不动。
三是饮食有节，不挑食。
在采访百岁老人饮食习惯时，我们得到最多的回答是“什么食物都吃”。百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么。据了解，包廷琴老人不饮酒、不吸烟，只是原先一些饮食习惯还不太科学，比如喜欢吃甜食等，不过后来在贴身护士的循循善诱下，老人逐渐调整了饮食结构。
四是喜欢劳动，闲不住。
百岁老人的一大特点就是勤劳。尽管已百岁高龄，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，从来不假他人之手。而且老人闲来无事，还会动手擦擦桌椅窗户，帮忙拣拣菜。“生命在于运动”这句话在百岁老人的身上体现得淋漓尽致。
五是爱干净，讲卫生。
记者看到，百岁老人家里窗明几净，居室整整齐齐，通风顺畅空气新鲜。据了解，老人很爱干净，衣服时时更换，经常洗澡更是老人长期以来的习惯，就连冬天也不例外。
要知道心底黑暗的人，永远是一块易锈的生铁，锻造不出光芒四射的宝剑，黑夜馈赠给他们的不是光明大道上踏步时的端正和昂扬，而是羊肠小道上夜行时的曲膝、胆怯和猥琐。
他们的心灵永远无法豁亮开阔，就像一个囿于牢狱的囚徒，别人打开门并不是给他自由，而且给他嗟来之食。别人挖的陷阱，旁人还可以拉他一把，如果是自己掘的坟墓，谁能把他拯救?
一句话励志：我迷茫，但我从不逃避现实;我冷漠，可是只要遇见对的人，我会燃烧;我怯弱，但必要时我会拿出足够的勇气;我没有宏伟的理想，但每一天我都在默默的努力;我也许渺小，但我值得自己骄傲。
拿出勇气来面对灰色情绪吧!在这一点上，百岁老人在消除隔夜愁和负面情绪上做了很好的诠释，生活是要用心和心态来完整的，放松点会更健康。
