很多男人在性爱当中，都想给自己心爱的女人留下最完美的一夜，所以这久需要男人们有一个健康的两性生活。那么如何才能提高男人们的性生活品质，其实只需要男人们在平时的饮食中，多注意食用一些针对男人壮阳的食物就可以了。
锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
看了以上的壮阳食物大全，小编希望男人们在日产生活中，能够多吃一些以上内容提到过的壮阳食物，这样才能健康、有效的提高男人们的性能力，同时也能够给男人们自己和心爱的另一半，带来愉悦、健康、刺激的行爱生活。
