早上起床后，你会做哪些事情，是去洗手间，还是洗脸?其实，中医认为，清晨是非常适合养生的。在清晨，有一些家庭调护法，只要你坚持，就能让你青春永驻。例如，清晨揉揉脸部，就可以帮助你很好的美容护肤，下文做了具体介绍。
坐在床上，用手掌分别压紧两只耳朵，用手指轻轻弹击头部，每天早晨坚持10次以上。可消除疲劳，预防头晕，还有增强记忆力，根治耳鸣的功效。
早晨睁开惺忪的睡眼之后，我们都习惯用手揉眼睛，这是一个好习惯，但这还不够，在揉眼睛之后，我们不妨用手搓搓脸，其好处会更多。不断地扩大范围，重复揉搓，能够促进面部的血液循环，增加面部对外界的抵御能力，时间久了，可以预防感冒，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜的作用。
闭上嘴唇，轻轻地叩击上下牙齿，兼做旋转舌头的动作，用舌尖轻舔上腭数次。这个动作能促进口腔血液循环，增加唾液的分泌，从而达到清洁口腔、提高牙齿抗龋能力和增强咀嚼功能的目的。
平卧在床上，伸直双腿，做腹部深呼吸，吸气时腹部用力向上挺起，呼气时腹部放松，如此反复数次，可增强腹部肌肉的弹性，预防腹部肌肉松弛，减少脂肪堆积，具有通肠胃，促消化的作用。
慢慢地转动眼球，可先左右后上下，不停地转动几十次，这个动作能够使眼部周围的神经灵活起来，有助于增强视力，减少眼疾的发生。
所以说，清晨揉揉脸部的好处还是有很多的，你可以在早上醒来后，做一做揉揉脸部操。多了解一些养生保健的方法，就可以在日常生活中，更好的保健身体健康，让你的体质越来越棒。清晨养生，需要你持之以恒才行。
