最近，中医专家发现，中年人得老花眼的比例越来越大。老花眼，是眼部疾病之一。中年人要想更好防治老花眼，有一些养眼明目的秘诀，需要你了解和掌握。接下来，小编我就为你介绍一些养眼秘诀。
1.每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。
2.经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
3.两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100～150次为宜;再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。
4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。
5.养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。
6.定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。
以上这些养眼方法，对于保护你的眼睛健康，防治老花眼来说，都有一定的效果。如果你也有老花眼问题的话，除了要及时去就医外，这些养眼明目法，你也可以来试试。为了更好的护眼，平时不要用眼过度。
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