男人熬夜是很常见的，有的是为了应酬，有的是为了工作，也有很多人是为了玩。但是熬夜的危害是很多的。专家提出有有七成的男人因为熬夜而生出病来。足以看出熬夜的危害是有多么的大!那么男人如何应对熬夜的危害呢!
一、重视“晚餐”营养
大家只知道早餐是很重要的，但是晚餐也是一样重要的。那么熬夜的人应该怎么吃呢?晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC)，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。多吃健眼的食物。如桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
二、补充肝的供血
我们都知道肝脏对我们身体的作用是多么的大。那么我们应该怎么保护我们的肝呢!那么每天吃一勺当归粉吧。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
三、给足充沛的水分
水是熬夜人必备之物才对。其次我们要使我们所待的屋子内保持一定的湿度。我们怎么做呢?比如在办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
四、重视穴位按摩
很多人熬夜是为了工作，那么就和电脑的接触是很多的。那么我们的眼睛是很需要保护的。平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
现在大家知道了熬夜不伤身的办法了吧!其实像这些保健常识是我们应该从书本中或者网上获取的。比如像男性吃哪些食物可以养生、哪些食物会杀精等等。还有小编要提醒那些熬夜只为玩的朋友们，尽量减少熬夜的次数，为了我们的身体更为了家人!
