秋天天气干燥，需要及时补充水分，身体也进入抗寒的阶段，很多人都开始进补，大鱼大肉吃多了，难免会引起肠胃不适，这个时候就需要清肠润燥，那么秋天吃什么能清肠润燥?
我们常喝的饮品有很多，比如大麦茶、酸梅汤、西梅汁等都是不错的饮品，每一种饮品都有不同的功效，那么秋天吃什么能清肠润燥呢?
酸梅汤：夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此在吃大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
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秋天吃什么能清肠润燥
西梅汁：研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
大麦茶：大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
秋天吃什么能清肠润燥，上述几种饮品都是不错的选择，如果你喝不惯，可以选择吃一些新鲜的水果，既能补充大量的维生素和矿物质，还能补充身体所需的水分，平时可以多吃一些水果。
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