中老年人补肾补钙要一起抓

  中老年保健专家介绍说,说到补肾,也许大多数人认为只有男性朋友才需要补肾,但实际上补肾是不分男女的,而且在女性保健中,补肾也非常重要。

  女人到了中年的时候,有一个特殊的生理时期必要要度过,那就是更年期。中医认为,更年期的女性身体敏感,如果不能及时调理的话,就会影响到身体健康。在更年期的女性,是最容易出现肾亏和缺钙问题的,需要及时的补肾和补钙。

  更年期是女人最难过的一关,此时雌激素水平骤降,情绪波动大,常常无法自控地发脾气,睡眠不好等等。这时千万别慌乱,而要接受自己,善待自己,其实这都是女人无法接受自己失去女人味的一种表现。雌激素会让女人皮肤紧致,有弹性,有一种特有的魅力,当这一切都消失时,女人们开始担心自己不再有吸引力。此时的女人很脆弱,骨密度下降,极易骨折。所以更年期女性尤其需要补钙。

  中医学认为,五脏之中,肾为先天之本,肾气充足对其他四脏有重要作用,“五脏之阴非此不能滋,五脏之阳非此不能发”。肾又主骨生髓、主藏精、主水,肾气足则齿更发长,筋骨坚,身体盛壮,耳聪目明,发乌齿固,肾精不足,骨和骨髓营养不足则出现骨骼病变;肾气虚时,五脏六腑受影响,气血津液生成不足,骨病尤其是骨质疏松即可发生。中医学认为,肾气的生长盛衰是随着人体年龄的增长而变化的,年高之人,肾气必虚。现代研究也证实,肾虚、衰老、缺钙三者之间存在着密不可分的关系。因此补钙,首先在于补肾。

  通过上文的论述,大家对女性补肾应该有了充分的认识。补肾是中医上的讲法,经常使用些补肾的食物也不失为一种好方法。所以说,更年期的女性,一定要注意及时的补肾和补钙。

2024-10-12 13:25:56

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